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【年龄大供卵自怀怎么调理子宫内膜】多囊也能好孕,相信自己,在此期间,还要感谢我的老公(下)

2020-06-27

#年龄大供卵自怀怎么调理子宫内膜# +扣扣号:2080907216(接上篇)疑问解答:
1、排卵?
有些人能用排卵试纸测到强阳,但我测了一个月测不到,一直都两条杆,后面3月到5月都是b超测排,从月经第十天开始隔天就测,我3月份测了四五次,到了月经第十九天才排的,4月测了两次,直接没长,5月吃了来曲挫长的卵泡,测了三次,自己排的。
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2、饮食
少辣,少糖,低糖水果,以清淡为主。
 
3、运动
运动能改善多囊的理由不清楚,但确实能改善,反正就算不激烈运动,每天走个一万步也行,我后期减肥运动就是靠走,想省时间可以去健身房。
 
4、体重
我应该不算瘦也不算胖的了,从来不超过100斤,就是肚子大,肉肉好多,医生让我减肥后,肚子瘦了5厘米左右,体重到了86斤,少吃辣多吃清淡点其实就是为了更好的控制体重,因为重口味会刺激食欲。
 
 
5、减肥
减肥没吃减肥药,因为本身多囊就月经不调,怕更不调了。
减肥期间尽量清淡,尤其是晚上要少吃,晚上尽量不吃主食,两片全麦面包或水果蔬菜代替,吃早餐有助于减肥,午餐多吃蔬菜,肉不吃猪肉改吃牛肉或鸡肉(皮不能吃),吃完饭尽量靠墙站半个小时,反正能站就不要坐着,更别躺。
减肥后期减重比较慢,除了每天走一万步还有做一个小时瑜伽(经期量大我运动都停)。
当然,我控制的并不是很严格,只是尽量这样做,偶尔也会正常吃或大吃,但要控制频率,期间我每天都有称体重,看到吃胖了另外两天就一定要管住嘴。
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6、生活习惯
早睡早起,喝豆浆,泡脚
 
7、心情
心情这东西说来奇怪,之前备孕都挺紧张的,5月份在喜马拉雅上听到一个主播讲段子,每天没事就听,心情超级好,当时还听她有个“送子观音”称号,当时就想,我要是听几个月就怀孕就好,结果真怀了,后面就给她留言报喜了。(喜马拉雅:非常溜佳期。真不是打广告,人家不会给我广告费)
反正尽量转移注意力,保持好心情,加上科学的测排,肯定会好孕的。
 
在此期间,还要感谢我的老公,每当我自己心态崩了的时候,都是他鼓励我,让我好好调养,我们一定会有自己的小孩,只是早晚的问题。是啊,岂能尽如人意,经历过才更加珍惜 #年龄大供卵自怀怎么调理子宫内膜#

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