泰国试管婴儿双胞胎已经一岁半啦，分享关于调理身体的经验

做试管婴儿前如何调理身体
 
好像很久没分享我的娃了
 
不知不觉已经一岁半啦
 
你们猜猜谁是哥哥谁是弟弟
 
很让我放心是出生以来一直健健康康
 
没生过什么大病
 
也没让我操太多的心
 
终于打了那些“亲戚”的脸
 
一开始还说什么试管婴儿抵抗力特别差，出生体质不如自然受孕的宝宝
 
今天想分享关于调理身体
 
试管前准备阶段
1、每天适当的运动，快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期）
 
2、试管前男女方可以补充叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，吃点DHEA(有子宫肌瘤不要吃);
 
3、夫妻双方都要注意饮食，注意合理的休息。女性可以睡前泡脚
 
4、坚持红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质
 
❌不要喝茶喝咖啡
 
❌戒烟戒酒，尤其是避免酒精
 
促排阶段/取卵/移植后
 
1、多吃高蛋白质食物， 有利于卵泡的生长（奶、鱼、虾和牛羊肉等）
 
2、多吃新鲜的水果和蔬菜
 
3、充足的睡眠
 
❌避免剧烈运动
 
❌三个月内禁止性生活
 
❌不要吃辛辣刺激的食物
 
❌不要吃腌制品
 
❌不要长时间卧床不起，适当走动

再次感恩金贝，谢谢你们！

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