当各位姐妹试管移植以后，许多女性朋友都会担心着床的问题，一般来说医生会建议在移植以后多一些卧床休息，但是平时趟一天浑身都不自在。下面就来看看各位姐妹的成功经验分享，看她们是如何在移植后妙招有利于着床，这五条妙招请收好！
1.规律生活、保持好心情
首先，我们要保持每一天都是规律的生活，尽量在晚上十点半以前就开始休息，尽量避免熬夜。还有一点就是，千万不要去提重物！因为这往往是医生再三嘱咐的一点，另外最好是保持愉悦的心情，每天闲着可以多看看电影，综艺节目，主要就是放松，不要有任何的压力，只有每天保持一个好的心情，才会更有利于加强移植成功率！
2.保持营养供应、清淡饮食
因为当移植成功以后，姐妹们身体里的胚胎正处于一个发育期，而这个时候就需要身体有足够的血液供应，同时还要求营养供应足够且丰富，所以我们平时要多吃一些蛋白质的食物，及时补充水果和蔬菜。一般可以选择吃鱼和家禽，保持全谷物的食物习惯，多吃豆类，以及低脂乳制品，总而言之尽量保证清淡饮食，不要吃辛辣的食物。
3.补充微量元素、一小时运动
除此以外，姐妹们还需要多一些朴重膳食补充剂，其中黄体酮是必须多，另外对于锌、硒等微量元素也是需要记住补充，而叶酸往往需要在怀孕头三个月保持食用，而具体用量则可以根据医生嘱咐。另外，姐妹们就算是移植以后也要保持一定量的运动，可以选择下床以后先侧躺，接着再起身下床，选择每天慢步走有一个小时左右，这对于胚胎着床大有益处。
4．热水泡脚、避免泡浴、性生活
每天要记得及时去给脚泡一个热水，而热水则可以泡到脚膝盖的位置，这么做的好处在于可以促进血液的循环，这对于移植以后着床有很多的好处，也是许多生育专家力推的方式。另外还有证据在长时间泡在热水当中不利于移植以后着床，所以建议姐妹们洗澡选择淋浴，而不要去泡浴和泡温泉。而关于性生活，这一点有很大的争议，至今仍没有一个定论，所以还是尽量避免性生活比较稳妥。
5.着床重点事项
一般来说，在移植以后的第五天到第八天的时候，是着床的关键时刻，这个时候虽然需要多休息多躺，但是千万不能一动不动，还是要保持一个正常的作息，同时保持每天一小时的散步，因为完全不懂反而对身体代谢有影响，不过这里要注意避免运动量过大。每天保持做好双脚暖和，热水泡脚，保持乐观的好心情，都是十分重要的地方。
以上就给大家介绍了移植以后有利于着床的小妙招，不知道各位姐妹学会了没有？牢记医生的嘱咐，严格遵守和执行，才更利于咱们着床。
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