许多去做泰国试管婴儿的家庭，医生会建议不要太胖或太瘦。那么如果太过肥胖应该怎么办呢？
饮食方面
吃的方面是首当其冲最重要的，胖都是吃出来的，胃也是慢慢变大的。尤其是甜食特别容易发胖。有些人晚上吃夜宵，吃完就睡觉，也容易胖，所以建议少食多餐，夜宵戒掉，吃饭要慢慢咀嚼，切勿几分钟就吃完，要让大脑收到一个指令，有饱腹感了。吃的太快的话，大脑还未来得及反映过来。所以往往吃的快的人吃的多，更容易胖。多食用蔬菜及水果，水果可以食用番茄、黄瓜、苹果等温和的水果；葡萄和西瓜属于热量较高的水果，建议少食用，糖分很高。咖啡、浓茶、冰冻饮料不能喝。
生活作息
许多家庭生活压力比较大、工作强度大，难免会有负面情绪及积攒压力。有种胖是压力肥。作息不规律、熬夜都会造成我们内分泌失调，从而形成肥胖。作息规律，尽量不熬夜。补充睡眠，如果睡眠质量不好，可以睡前喝杯牛奶，泡泡脚。有条件，可以午睡一会，修养生息。
运动方面
迈开腿也是最有效的。生命在于运动，无论是缓解压力或疏通筋骨，需要每天合理安排时间去做有氧运动。建议每天1个小时以上，可以慢跑或踏步机上踏步，切勿快跑，对于肥胖人士而言，快跑会对膝盖有所损伤。可以再做一些器械锻炼，锻炼背部力量和腿部力量，有效改善久坐办公室所带来的经络拥堵，运动会加速血液流动，长期保持，有效改善许多身体上的不适感。
如果以上三点，能坚持下来，相信一个月下来体重下降，体质提高是没有问题的。在正确的方式下，提高身体综合素质，以最好的状态去做试管婴儿，这样对于试管也好，直到生产都是最佳的。
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