前段时间去泰国做试管婴儿，现在拿到好消息，我成功怀孕了！开心了好多天，说好要继续和大家分享我的泰国试管婴儿经验，现在马上送上我的一些促排经验。
因为我知道促排时期不注意的话会影响试管的成功率，所以早早就和医生还有翻译咨询了好多问题，他们告诉了我很多要注意的事项，现在把这些注意事项和大家说说。
一、饮食上
1大家都知道泰国饮食以酸辣甜为主，而我本人也特别喜欢甜辣味的食物，但是这种辛辣刺激的饮食在试管期间是不能吃的。而且我的翻译也建议我们，尽量不要出去吃，外面餐馆的食物卫生和营养方面都没有保障，所以促排期我们都是自己买菜做饭，订的公寓有厨房而且周边就有市场，买菜做饭很方便。自己做饭干净卫生，还能保证每天的营养摄入。
2补充蛋白质和维生素，我家餐桌每天都会保证有绿叶蔬菜和鱼汤，餐后有新鲜水果，我每天早晚都要喝一杯牛奶，蛋白粉也继续喝着，因为说实话，虽然鱼汤是很补的食物，但是我有点喝不惯，大部分还是到了我老公的肚子里，我怕蛋白质得不到补充，所以每天还是会喝蛋白粉
3 除了不能吃辛辣刺激的食物，咖啡、茶这种含有咖啡因的饮料的饮料我也戒掉了，酒精更是不能碰了。
二、生活上
1休息很重要，到泰国一开始我休息的不太好，因为人生地不熟，再加上心里有些紧张，所以一开始很难入睡，而且睡眠很浅，经常半夜就醒了，后来我每天睡前都会用热水泡泡脚，喝杯温牛奶，睡眠质量比之前好很多了。我有时候还会睡个午觉，保证自己的精力和体力。睡眠不好对卵子的质量也有一定的影响，所以大家要保证充足的睡眠。
2促排期间是可以洗澡的，但是不能泡澡，我一开始也不知道，还好因为不明白问了问翻译，翻译告诉我们长时间接触热水会刺激卵巢，影响卵子的生长发育。
3注意保暖，防止感冒。泰国一年四季都很热，走在大街上感觉自己热到融化，但是室内冷气开得特别足，进去会冻得起鸡皮疙瘩，这样一冷一热很容易感冒，大家平时出门的时候可以带件薄外套，进入室内的时候穿上，防止感冒。感冒发热可能影响到进周，大家要重视一下。
以上就是我泰国试管婴儿促排时候的一些小经验，希望对要去泰国做试管婴儿的姐妹有帮助。祝大家都能成功，最后感恩金贝和我的翻译Alice.
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