因为染色体问题，我做了两次泰国试管婴儿，现在正在等待第二次的筛查结果，我日夜期盼着，希望这次能有合格的胚胎。做了两次试管，我也算是有不少的调理经验，也有姐妹来问我调理期是怎样调理的。这次，就和大家分享一下我调理期的一些经验吧。
一、严格遵守医嘱
我做试管之前先做了一个全面的身体检查，通过翻译发给医院后，医生就根据我的检查结果制定了一个适合我的调理方案，我全程是按照医生给的方案调理的，一些保健品，比如虾青素、辅酶Q10、叶酸等，我也是问了医生才开始吃的。
二、生活上的调理
生活上的一些调理方式基本上都是我的翻译告诉我的，她干这一行很久了，有不少的经验，帮了我很多。
1. 调理期我每天都会喝两杯牛奶（早上一杯，睡前一杯），吃两个鸡蛋，我老公隔几天就会给我做鱼吃，补充蛋白质。新鲜的蔬菜水果更是每天都没断过。我以前其实不太注重饮食，调理期间也开始注重饮食习惯，之前很喜欢喝酒，调理期硬是一滴没碰；咖啡、茶这些含咖啡因，影响卵子质量的饮料也戒掉了。
2. 除了饮食，休息也很重要。我开始早睡早起，想要戒掉熬夜的坏习惯，但其实真的挺难的，而且我老公因为工作原因，有时候会很晚才回家，我睡眠又浅，经常被他惊醒，超级痛苦。为了避免过度劳累，我开始调理就没有再工作了，保持精力和体力。
3. 我每天都会做适当的运动来提高自己的免疫力，比如快走，这种不太激烈的运动，对于我这个之前都不运动的人来说，还是比较好坚持的。
4. 还有一个小诀窍，调理时期可以每天泡泡脚，可以有效改善血液循环，提高促排成功率哦。我有时候还会加一些益母草等对子宫好的中药一起泡，效果还挺好的，小腹变得暖暖的。
三、心态上的调整
我的翻译和我说试管期间的心态也很重要，过于焦虑紧张也可能影响试管的成功率，于是调理期我每天都会听一些轻音乐，看看书 ，晚上吃完饭就拉着我老公出去散步，呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。之前因为上班放下的画笔也拿了起来，时不时出去写生，让自己的心态变得平和。
根据这些方法我的卵子质量调理得还不错，去医院做检查的时候，我的主治医生还说我一看就是认真遵守医嘱了。有想去泰国做试管婴儿的姐妹可以记一下~
很赞哦！ ()
