其实自己也没什么备孕技巧，祝你们好孕

其实自己也没什么备孕技巧，都是查了一大堆的都说要跳绳 要锻炼 要喝黑豆浆，我们准备实施备孕之前两个月就开始了运动，老公尽量少吸烟多锻炼。
 
我跟跳过刘耕宏，跳过有氧，我觉得只要运动身体体质好了就行，还有就是饮食上，我早上都是一袋纯牛奶和一个鸡蛋+水果或者粗粮，吃了两个月的轻脂餐，感觉轻脂餐也挺好，营养搭配挺均衡的，晚餐就是家常便饭，饭后一小时运动，到上上次大姨妈结束后，我就开始每天跳绳三五百下，还有拉伸，不然腿酸第二天跳不了，然后到7.25末次月经结束以后就天天喝黑豆五谷豆浆，牛奶鸡蛋这些。
 
对了我从两个月前开始吃叶酸+来益的天然型维E，都说维E对卵巢好，我想吃吃也没什么坏处，一天让吃两粒，我就一天一粒，不过皮肤真的有变好哦，老公吃的是育辛西
 
感觉自己的准备没有白费 老公也很配合，我们开始第一个月就中奖了，同房10天后就测出来了，一直不敢相信，等着慢慢加深天天玩尿，终于等到今天去医院 医生的一句是怀孕了！我们两个心情才开始真正的高兴，之前一直担心是别人说的假阳性….这些都是我的经历和经验，希望能够帮助你们啦，传大家好孕～
 

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