备孕不容易怀孕怎么办？也许我的经历能帮到你

备孕不容易怀孕怎么办
 
备孕不容易怀孕怎么办？先说下我的大概情况。备孕一个月，新手妈妈，宝宝现在五个月了，女宝宝
 
备孕准备
 
1.孕前检查，这点最重要，婚前，孕前我们做做了体检，确定身体情况良好，对自己负责，对对方负责，对宝宝负责。
2..服用叶酸片。开始备孕我就把叶酸片吃着了通常在备孕前三个月女性需要服用叶酸，起到预防胎儿神经管缺陷作用，尤其是有不良孕产史或者家族遗传病史，或者检查叶酸代谢率异常者，需要及时补充叶酸。
3.加强锻炼。备孕前需要加强体育锻炼，包括跑步、打球、骑车等，通过有氧运动可以改善体质，有利于成功受孕。孕前我和老公早上有时间出去散步，呼吸新鲜空气，晚饭过后出去走走，活动一下筋骨，早睡早起真的身体棒棒哒
3.改变饮食及生活习惯。饮食清淡，均衡营养，孕期如果需要忌口，孕前清淡一些适应的也快一些。
 
备孕经历
 
备孕刚开始，月经不是很准时，有时候推迟三四天，有时候提前一两天，这就尴尬计算不到很准的排卵期嘛后面就去看中医开了中药调理了个把月，月经很准了，基本月对月，天对天。听怀孕的人讲，孕早期容易呕吐我又调理胃肠，我自己有慢性胃炎，有时候疼的死去活来做了个胃镜，确定了病因又开始调理，同时，我们都在努力保养身体，我给他买了五盒六味地黄丸，不管有没有症状，调理一下身体都好，中成药方。
 
备孕结果
 
这样，我就如愿以偿了，我当妈妈了，我的宝贝经验技巧：
 
备孕期间的技巧具体如下：
 
备孕期间尽量男性最好不要抽烟喝酒，因为酒精对男性生殖系统有毒害作用，会损害精子的健康，同时也要减少咖啡、可乐等饮料的摄入，可以选择一些新鲜果汁或蔬菜汁代替。
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备孕前可进行体检，可全面的评估男女双方的健康状况，检查女性生殖系统是否健康，是否适合孕育胚胎。所以建议去医院的计划生育科或者妇科，并在医生的指导下做相应的检查。若发现疾病，应尽快治疗，康复后可正常备孕。
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可以通过测量体温来确定排卵日，基础体温是女性早上起床还没有活动时的体温，从月经到排卵前的体温比较低。当排卵时，体温上升，黏液分泌旺盛，此时同房会加大怀孕的几率。掌握排卵期，想要快速怀孕掌握排卵期是非常重要的，女性每个月都是会来月经的，而且一个月当中女性只排出一颗卵子，这颗卵子排出体外的时候寿命只有1~2天，如果精子没有在24个小时之内和卵子结合的话，那么这个月就没有受孕的可能了。所以女性应该掌握好个人的排卵期，如果女性月经正常的话，排卵的日期通常在下次月经到来前的14天左右
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备孕期间的饮食不仅讲究营养丰盛，还要合理。营养合理是指饮食中应含有人体所需的全部营养物质，即蛋白质、脂肪、糖、纤维素、无机盐和水。同时食物要容易消化吸收，尽量多样化，可使双方分泌的卵子和精子质量良好，增大备孕成功率。
 
子宫后位备孕的技巧是在性生活时注意体位的改变，可以在女性的臀部下垫一个软垫，增加臀部的高度，还可以采取背后跪式，促使精子顺利进入女性的子宫口，从而增加受孕的机率。备孕时需要保持心情舒畅。
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尽量在排卵期同房怀孕的几率大，同时隔天同房一次可以保证精子的质量，提高受孕的几率。在备孕期间一定要保持心情舒畅，不能有压力，以免影响受孕。加强营养物质的摄入，保证充足睡眠，保证身体处于健康状态，才能怀上健康的宝宝。从备孕开始就应该服用叶酸，一直服用到怀孕后的前三个月可以预防胎儿神经管畸形的。
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孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不爱运动，有专家表示，如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5-10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。所以多锻炼能增强孕力，对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。
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备孕建议在排卵期附近隔天同房一次。如果同房次数过多，会降低精子质量，反而不利于怀孕。
 
如果再有备孕不容易怀孕怎么办的念头，就一定来看看我的文章，听说好孕会传染。#接好孕 愿备孕的都能顺顺利利的怀上小宝贝，怀上的产检一路绿灯，我们都能一起迎接健康可爱的小家伙
 

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