去泰国做试管婴儿的姐妹应该都知道卵子的质量决定胚胎的发育情况和泰国试管成功率，所以提高卵子质量是做试管婴儿的第一步，下面我给大家总结一些提高卵子质量的方法吧 。
1.生活要规律
备孕期间一定要养成良好的生活习惯，作息要规律，不要熬夜，早睡早起，大家就当做每天都要睡一个美容觉。注意不要让自己过于劳累，保持充足的精力和体力。建议姐妹们每天都保持一定的运动量，每天跑跑步，骑骑单车，做一些有氧运动保持一个强健的体魄。
2.饮食要调节
饮食上姐妹们也要多注意，喜欢吃辣的姐妹最好要戒掉一段时间，这段时间以清淡、高蛋白的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜瓜果来保证卵子的质量。我建议大家可以吃一些排毒的食物，比如海带、猪血等。生冷辛辣的食物能不碰就不碰，有一些姐妹因为工作的原因会有和咖啡和浓茶的习惯，这个也要改掉了，咖啡因对卵子的生长发育有影响。
3.情绪要良好
在做试管婴儿期间一定要保持良好的心态，很多姐妹肯定会有紧张和焦虑的情绪，我自己也接触过不少这样的试管妈妈。在这里提醒大家，大家如果觉得压力很大，一定要想办法调节，我一般会建议我的客户可以听一些舒缓的音乐，看看能让心情放松的书籍，一些能让情绪波动过大的事就不要想了。大家也可以做一些自己喜欢的，能让心情变好的事，保持心情愉悦平和，这样有利于提高卵子的质量哦。
4.远离环境污染
生活环境污染严重的话，会影响卵子的质量，尤其是可能会造成染色体突变。姐妹们可以在家多摆放一些绿植，清新空气。我一般会建议我的客户尽量不要去人多的地方，手机电脑也不要常接触了，每天少玩一小时也行啊。
5.保健品辅助
提高卵子质量也可以吃一些保健品来辅助，我的很多客户都会选择蛋白粉，对补充蛋白质很有帮助。另外像辅酶Q10、叶酸、虾青素这些对提高卵子的质量也有所帮助。但是记住一定要按医嘱吃哦，不要自己乱吃。
做泰国试管婴儿有许多要注意的地方，大家有不明白的可以来问我，我佷乐意把我的经验分享给大家
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