尽管这次从泰国试管成功回来之后小心再小心，但我这个年龄，说实话身体真的有点吃不消。自打我儿子出事以后，我身体就变的越来越不好了，连医生都说得亏我这一年身体调养得仔细，身体才能抗住这次试管。
我也是在医生说了之后才意识到调养的重要性。这两天看到一些朋友的留言，也知道像我这样大龄试管的妈妈并不少，也有试管妈妈希望我分享一下调养经验，所以我希望我这次分享的调养经验也能帮到这些朋友。
失眠情况
就事说事，分人谈人，我觉得改变生活习惯为我调养带来的好处是最大的。
儿子出事之后，虽说我没到了抑郁症的地步，但天天睡不着觉是我和我爱人的常态。失眠和情绪波动让我的月经变得很不规律，头发大把大把地掉，甚至到了后来，我有时候看着镜子里头的那个人，都在心里问自己，那是我吗！？
后来和我爱人决定再要一个孩子，那时候我也很清楚我的身子不好了，就开始一点点改变，先是改变失眠的情况。那时候什么办法都试过，泡脚、睡前喝热牛奶、吃褪黑素、大量运动啊什么法子我都试过，真的有效果。但后来医生告诉我褪黑素里面有安眠药成分，让我停掉。不过好在停掉之后睡眠还是不错，可见运动+泡脚+睡前热牛奶是真的有效果。睡眠不好的姐妹也可以试试我这个法子，看看能不能好转。
运动情况
工作之后忙工作，有了孩子就开始围着孩子转，所以严格来说我已经将近20年没怎么运动过了。最开始运动不是不吃力，但是想想家里的老人，再想想我爱人，我也咬着牙坚持下来了。从最开始慢跑一圈走两圈，到后来能慢跑四圈不停，也是吃了不少苦头。但运动带给我的收益更多，白天累了，晚上倒床上就睡，对我的睡眠帮助挺大。而且运动真的对身体健康帮助很大，不说别的，之前换季我很容易感冒，但今年就没有，医生也认可是运动提高了我的抵抗力。
饮食情况
饮食上我下的功夫也不少，不说猛补蛋白质，还特意托朋友从外地带了阿胶，甚至于只喝热水。平时鱼虾什么的也是经常做来吃，反正什么对我的身体有帮助，我就做什么来吃，能力之内尽最大的努力来补身子。
我真心希望我这些经验能帮到咱们去泰国试管婴儿的妈妈。我爱我的大宝，所以更珍惜我现在肚子里的二宝。愿风雨之后会有彩虹，如愿安康。
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