#广州供卵三甲医院# 威/扣:2080907216（接上篇）【备孕期准备】之维生素爸爸篇：除了我的营养还给老公准备了男性备孕营养片，一个法国的牌子Conceptio homme综合维生素（膳食补充剂） 让男士补充更多的维生素和微量元素，有助于提高生育能力
【备孕准备】之调理篇：1.排湿气，我本身不太出汗，所以一直觉得湿气重，平时老是睡不醒早上起不来的，有一个大学读五年中医研究生又读了三年西医的好闺蜜，教我食疗-三豆饮、冬瓜水排湿气。三豆饮是绿豆、黑豆、赤小豆各一把，每天早上煮水喝，注意不要煮破皮不然就有淀粉发胖啦，我大概陆陆续续和冬瓜皮煮水间隔着一起喝了快两个月，湿气还是有排的效果，便便也成形了呢
【备孕准备】之调理篇：2.驱寒气，为了巩固排湿驱寒气，暖宫，我8月份开始艾灸，也是一个朋友介绍给我的，她一直痛经宫寒不好受孕，艾灸了两个月顺利好孕，所以我也赶紧跟着去啦！刚开始去的时候第一个疗程最好连续七天，之后可以一周两三次，每次一个半小时，从背后的穴位开始灸然后灸肚子上妇科的穴位，灸肚子的时候真的很舒服肚子暖暖的，之后开始灸手上的虎穴和胳膊上的穴位，最后转至腿上的三阴交穴和脚上的穴位，真的很舒服很享受～当月就要上宝宝应该也有不少艾灸的功劳呢，痛经的美眉可以关注一下试试艾灸哦～
【备孕准备】之调理篇：3.补肾，还是听介绍我三豆饮的学医闺蜜说的食疗补肾方法哦，就是杜仲，简单偷懒的办法就是煮杜仲水，我和老公都喝，也是从七月份开始陆陆续续一周喝两三次。还有复杂一点更美味的做法是杜仲炒猪腰，杜仲煮的水去爆炒猪腰哦，也很好吃，大家可以百度一下哦～
【备孕准备】之调理篇：4.平日营养，早餐丰富的五谷杂粮糊糊，补充各种豆类，还是学医的闺蜜推荐给我的哈哈哈，谁让她备孕在我前面于是我跟着她的步伐走就好啦，也不用再做调查啦，跟着她购了美善品料理机，虽然很贵但是真心不错，一款可以直接研磨和加热的料理机，以后也不用再单独买宝宝的辅食机了，闺蜜给宝宝喝鱼汤连鱼刺和鱼肉一起放进这个料理机里研磨的完全没有任何残渣小刺，非常细腻，确实喝了这个料理机研磨的各种豆子后果断淘汰了我的豆浆机
【备孕准备】之调理篇：4.平日营养，也许一直每周喝四五次五谷杂粮糊糊，目前四周孕酮检查良好，孕酮值29；除了为了备孕采购的料理机早餐补充五谷杂粮，其他的营养也就是饮食要均衡啦，每周可以炖次汤—一般炖排骨汤、鸡汤、牛尾汤之类的啦，每周吃次鱼，蔬菜不挑食就好啦，主食我一直没有吃太多，每顿饭都是菜多饭少，米饭就半小碗，很多年养成的少吃主食的习惯，喜欢多吃菜
【备孕准备】之调理篇；4.平日营养，平日上班会带上一个苹果和核桃，饿了的时候补充一下，营养又不胖，据说多吃苹果宝宝皮肤好哦～再给大家推荐一下这个小袋子，很方便每日带水果和坚果呢，最近怀上以后买的一些孕妇物品和宝宝小物品，用它分类也是很方便呢，需要的美眉们可以天猫搜索易优家旗舰店，也是处女座的我在网上调查了很久只有这个牌子看起来好专业还有宝宝专用的抗菌系列处女座就是这样爱调研，还有不可缺少的核桃哦，对宝宝的头发和大脑发育都很好哦 #广州供卵三甲医院#
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