今天给大家分享下我做泰国试管婴儿医院移植时是如何调理内膜的。子宫内膜最好的查询时间是排卵期，排卵期是最准确的8 到10mm是正常的，低于8 就是偏薄了。而我一开始做试管前内膜4mm左右，到了排促期间到6mm左右，那时我心里很焦虑怕内膜薄囊胚无法着床。取卵后，医生建议让我调理了两个月，再回来看内膜的情况能不能够移植。没想到将近调理了三个月，我内膜从开始的4mm调理到了9mm＋，这真的比我预期的好太多了。下面分享下三个月我如何调理的
饮食：
1、每天吃黄豆、黑豆及豆制品；大豆都是天然雌激素食物，补充雌激素
每天早餐一杯豆浆；有时候会用紫薯、莲子、红枣和红豆煲粥，
2、每天坚持吃红枣煮鸡蛋，既能够补充气血，又可以补充蛋白质。
5、可以适当购买雪蛤、蛋白粉、燕窝、阿胶食用，对子宫内膜薄有一定的好处
在家的话我会炖红枣雪蛤，并且买一些阿胶糕吃
6、多补充维生素B族，提高肝脏代谢，排除多余的雌激素。我吃的是女性综合维生素。
减少食用肥厚油腻食物，影响身体吸收，饮食一定要清淡
运动：
1、每天练一个小时瑜伽，瑜伽可以保养子宫，疏导各个器官气血循环，调节荷尔蒙等。自己看书学一些简单的动作，身体轻微出汗即可。其实为了排汗促进内分泌。
2、泡脚。泡脚这个事我很久之前就一直在坚持的，睡前泡20分钟后，40度左右水温，泡到轻微出汗。睡前泡脚有助睡眠。
3、艾灸。腰腹部相关穴位进行艾灸，可以改善子宫内膜容受性，对提高子宫内膜厚度有好处。这种在某宝可以买到自己在家也可以随时随地做的艾灸工具，我一般腹部放两个，脚底各绑一个。每次艾完都觉得身体暖暖的，也会轻松些。
药物调理
（一）西药
西药是医生给我开的补佳乐，补佳乐补充雌激素和滋养子宫内膜的作用。
还有一种喷雾，说不出什么名字，通过喷雾在皮肤上渗透，调理内膜
（二）中药
中成药。为了促进子宫内膜的生长，医生根据我的情况建议我适当可以服用一些中成药调理。例如乌鸡白凤丸主要补气养血，调经止带调。不过服用中成药要遵医嘱，切勿滥吃。
心态
这个最容易被忽视其实也很重要
备孕心情很影响备孕的，备孕期间一定要尽量保持好的心情，一定要放轻松一些，不要给自己太大的压力。在这方面我的家人帮助了我很多，除了平时在衣食住行的帮助，还经常当我的倾听者。有时候老公不在只能找婆婆叨叨，把心里的担心难过说出来心里就舒坦多了。最后祝大家好孕
延伸阅读：泰国试管婴儿医院详细信息在这里
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