备孕需要做些什么准备？详细记录我走过的备孕弯路

备孕需要做些什么准备？详细记录我走过的备孕弯路
一、医院方面
不要拖，不要抱侥幸心理，如果看了一年左右还没动静，就直接去能力范围内最好的医院检查，或者一开始就去最好的医院检查，不要在小地方拖延时间，至少去省会最好的公立医院，去专门的生殖科，不要去妇科。地方上的医院，在生殖方面其实并不是很成熟，就算有生殖科，但是医生基本上是从妇科调过来的，诊疗思路还是妇科的思路，妇科关注更多的是怎么解决症状，而不是生育力的保存

二、检查方面
男女方的检查都要做
女方检查一定要做全三方面的检查，即卵巢、子宫和输卵管的检查，尤其是久备不孕的姐妹，不要只做其中一方面，因为怀孕是需要卵巢、子宫、输卵管都好才可以
卵巢的检查: 妇科B超，性激素，AMH
子宫的检查: 妇科B超，宫腔镜
输卵管检查: 妇科B超，输卵管造影
不要查出一个问题就只治疗那个单一的问题，比如查出多囊就盲目促排，有时候就算治好了也怀不上，因为你可能合并了其他问题。假设你有输卵管或者内膜炎的问题，就算你每个月都能排出又大又好的卵子，卵子也无法通过有问题的输卵管与精子相遇结合，就算结合成了受精卵，受精卵也无法在有问题的子宫内膜上着床扎根。我建议一开始最好就把这三个重要器官都检查一下，避免无谓的治疗，不然既浪费时间也浪费金钱，年龄也拖大了
需要强调的是，输卵管造影和宫腔镜都算是手术，有创操作，需要家人签字陪同，所以小姐妹有顾虑是正常的，像我当时也是觉得没必要做手术吧，先试试，万一怀上了呢？每个去生殖科就诊的姐妹，都不愿意往坏的方面去想自己，比如我就从来没想过自己有一天会走上试管之路，总觉得先试试吧，没必要做手术吧，没必要走到那一步吧，我就是这样抱着试试试试的心态，白白蹉跎了四五年的光阴（当然其中也不排除遇到庸医误诊耽误了几年时间）
所以我的建议就是，如果你还年轻，可以试一两年，如果一两年还不行，就赶紧做检查，该手术手术，该试管试管，其实不管是输卵管造影还是宫腔镜还是试管，都没有我们想象中那么可怕，很多障碍是我们自己给自己设置的，这个障碍，有可能是对于未知手术的恐惧，有可能是出于不甘心的愤恨……但无论是什么，最终的结果都是要去面对的，拖延和逃避是没有用的。如果是害怕未知，那就去学习，当你越了解这个东西，就会发现，其实它没有想象中那么可怕；如果是出于不甘，那就学会调节心态，要明白人生不是事事顺意的，学会接受事实，也算是放过自己

三、医生方面
选择合适与靠谱的医生很重要，关于怎么选择那个对的医生，我前面有笔记写过，感兴趣的小姐妹可以翻看我以前的笔记《如何遇到那个对的医生》，总之，如果你在一个医生这里老是没有起色，就要果断换医生，选择自己感受到的有医德，有耐心，医术好，为病人着想的医生

四、中医方面
吃过那么多年苦苦的中药，最大的教训就是中药在备孕路上只能作为辅助，不能作为主攻方向，看不孕最重要的还是西医的检查，尤其是对于三大器官的检查。如果输卵管堵了，喝再多中药也通不了。中药喝多了，还会肝损伤，肝损坏了，也会影响到生育的
但是我不否认中药是有用的，相对于西药来说，中药可能更安全（前提是遇到靠谱的良心中医），在我移植前和移植成功后的保胎中，针灸和中药我认为是发挥了效果的

五、生活方面
其实，见多了同病相怜的小姐妹，我发现我们的坎坷备孕路可能早早就埋下了伏笔。熬夜，不爱运动，糟糕的饮食习惯（偏爱垃圾食品，油炸食品，甜食奶茶，无肉不欢等等）都可能是诱发不孕的元凶，所以想要有好孕，必须改变不良的生活习惯。
1⃣️减肥
其实在减肥这个问题上我也走过弯路的，自己盲目摸索减肥，不仅耽误时间，还事倍功半，搞不好还会损伤自己的身体，所以，如果你年纪不小了，着急减肥，我认为性价比最高的方式就是去三甲医院营养科，安全，见效快。如果你还年轻，不想把钱花在营养科上，那就一定要学习科学的减肥方法，怎么吃，怎么运动等等。不要盲目节食，不要不吃主食，不要不吃晚餐，不要轻信所谓的“网红减肥法”，不要进行身体无法承受的疯狂运动，不要吃减肥药，凡是进嘴的东西（代餐也好，药物也好）一定要慎之又慎。
2⃣️作息: 这个人人都知道，就看你做不做得到。11点前上床睡觉，不要熬夜。
3⃣️运动: 那么多运动试下来，我最推荐的是散步，因为最好坚持，而且零成本，其次是跳绳，可以买那种无绳带球的计数跳绳，在家也可以跳，如果能坚持跑步，也不错，以上是有氧运动，无氧运动推荐平板支撑。
4⃣️饮食:断垃圾食品（甜品，饮料，烧烤，各种零食等等），油炸的我断不掉，就降低吃的频率，自己在家做，不要点外卖，粗粮代替或者混合精米白面，高蛋白（鸡蛋豆制品等），净瘦肉（不吃皮不吃油脂不吃内脏），怀上之前多喝豆浆（我黄豆黑豆都有喝，自己打的不加糖），多吃深色蔬菜水果
5⃣️保健品:不知道是不是智商税，因为这个东西貌似无法衡量是不是真的有用，特别是多管齐下的时候，我们更不知道起作用的因素是哪一个，如果你条件宽裕，可以适当吃一点，比如维生素E，维生素C，B族维生素，复合矿物质片等等，如果手头紧，不吃也没关系，多吃健康食品也可以

六、经济储备
这点特针对于打算做试管的姐妹。其实我这些年陆陆续续看病的钱都够做几次试管了，只怪自己没有早早下定决心，老是抱有侥幸心理。
试管一次成功的费用大概是3-5W，基础疾病越少，越年轻的人，花费越少。但是这些费用没有包含医院以外的费用，比如来回的路费，食宿费，误工费等等。如果你做试管的医院离家很远，务必要多预备一些。.
在试管路上，谁也不知道会不会发生什么意外，虽然人人都想一次成功，但是难免有失败的可能，而试管又是一个开弓没有回头箭的事情，如果失败了没有胚胎了就得从头开始，如果还有胚胎，但是因为经济原因无法继续移植，那么之前做的检查就会过期，重新检查不仅浪费钱，对自己的身体也是一种折磨。试管成功以后，还要考虑保胎的问题，保胎也不是一笔小数。
所以，准备试管的姐妹，请充分考虑清楚可能存在的各种情况，能在做之前存上一笔充足的预备金很重要，不然会把自己弄得很被动。像我就是过程中遇到一些突发情况，然后第一次移植又失败了，经济变得格外紧张，压力大对怀孕也是不利因素，我想，如果我们之前有一笔用来应对意外情况的存款，可能现在就不会那么被动。

七、心态方面
心态这东西，说白了，没人能帮我们，只能靠我们自己调节。看了很多怀孕方面的书，都说心态很影响备孕，也听过很多案例，说是一开始怀不上，结果不在意了反倒怀上了。可是，哪有那么容易去做到不在意?特别是我们这种连续好几年怀不上的人，不是在医院，就是在去医院的路上，这种情况下，真的很难保持好心情，于是就形成恶性循环
这么多年，我觉得，这件事，可能真的得经过时间的沉淀，得靠自己去想通了放过自己才可以。我心态最大的变化来自于第一次流产以后。前面的笔记提到过我试管期间遭遇了家庭变故，导致我自己情绪非常不稳定，刚好那时候我进行了第一次移植，我说不准失败的原因具体是什么，但我认为跟我负能量的情绪是有关的
记得那次我流了很多血，还有很多血块，应该就是宝宝来过的痕迹吧，那时候我忽然意识到，没有什么比我的宝宝的生命更重要的事情了，我作为母亲，没什么比保护好自己的宝宝更重要的事情了，其他事情统统给我让路吧！彻彻底底地大哭了一场，忽然明白过来，为了其他事生气伤心，伤害自己也伤害宝宝的行为太蠢了，不值得啊。从那以后，我就对除宝宝以外的事情不大在乎了，每天只想着怎么让自己吃好喝好休息好，那些让我烦心的事情，我尽量去屏蔽。也是因为山穷水尽了，也知道如果第二次失败我就不得不暂停我的试管之路，好像有种破罐子破摔的感觉，行动上做最积极的准备，心态上也做好了迎接最坏结果的打算（毕竟经历了一次失败，感觉心变皮实了一点点），后来就成功了，直到现在快要进入孕晚期了。所以，调节心态真的很重要

八、关于试管的一些小建议
1、有时间多看看关于试管的知识，可以下个试管婴儿APP，前面笔记我也推荐过关于试管的书，当你对试管了解越多，你的内心的恐惧和不安就会越少
2、三年以上不孕又从没做过宫腔镜的，我认为有必要在移植之前做宫腔镜
3、宫腔镜查出内膜炎的，就我自己的经历来看，选择直接宫腔上药的效果优于口服抗生素，也有姐妹即服用抗生素又上药的，也成功了。我第一次只有口服抗生素，没有上药，失败了
4、早点验孕，早点开始保胎，验孕这件事情，跟备孕看病一样，也不要拖
5、该问医生的就问医生，别担心被骂，小姐妹也许很贴心，但患者就是患者，在专业的问题上代替不了医生，看病要有自己的决断力，不要人云亦云
6、别害怕，别犹豫，别灰心，要相信，该来的，总会来的

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