终于成功啦！目前一切正常，备孕了七个多月，终于备孕成功，还是一对双胎！我也深知备孕期苦苦等待的煎熬，所以把我们的备孕过程分享出来，希望能帮到广大备孕的爸爸妈妈们。
直接开始进入正题吧，我先说一下我老公的情况，大家可以对照一下，有的习惯会影响米青子质量，大家也可以早点改正。我跟我老公都是高中老师，平时的工作除了上课，基本都是坐着，经常性的熬夜，饮食也不规律，平时他极少喝酒，抽烟平均一天四五根，运动量也很少。
刚开始备孕一直没动静，朋友就联系我们去做个孕检，这次检查我们才知道老公有弱J，a级米青子2%，b级米青子22%，畸形98%，完全液化，大夫说问题不严重，不建议手术，让我们回去从饮食作息来调整，还是没变化的话，就要尝试做试管了。
回去之后我们就开始积极的做攻略，每天去慢跑，游泳，戒烟戒酒，天气热了平时还可以洗洗冷水浴，另外每天也不吃外卖了，平时我还会给他做点海鲜啊、韭菜鸡蛋之类的，这东西做多了他就吃烦了，每天两杯三黑桑葚枸杞茶他倒是一直在喝，也是我做了很多功课，他自己也很喜欢喝，喝了有两个多月，慢慢就感觉到他的？？
有进步了，腿毛都变多了，晚上也不喊累了，我们去复查了，大夫也说米青子质量基本恢复的差不多了，记性率也降到了96%，交代我俩回去在排卵期正常安排就没啥问题。回去之后我们又开始吃叶酸，我还每天喝黑豆浆，坚持了十多天，可以补充雌 ji 素，促排卵。果不其然，到5月初我就有了，而且居然还是双胎！太惊喜了吧！目前各项指标都正常，看来只要身体调养好，怀孕就是瓜熟蒂落的事。还有就是心态，一定不要着急，备孕不是一个人的事情，需要夫妻双方共同鼓励，互相扶持，放松心情，宝宝很快就会来哒～
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