泰国试管的经历，分享下试管婴儿移植前我是怎么调理的

泰国试管婴儿宝妈的促排调理个人总结，分享下如何在试管移植前的关键时刻提高着床率的小经验
 
根据我主治医生的建议，内膜是赔胎的“土壤”，土壤过薄过厚都不利于宝宝的着床，我促排期间的内膜比较薄，具体多少记不得了太久了，取卵之后医生让我调理到8mm+再移植，后来调到了9mm+，下面分享下我怎么调理。
 
-----饮食-----
 
1.每天喝豆浆，我很爱吃豆腐就经常做，可以补充雌激素。
 
2.坚持吃红枣煮鸡蛋，补充血气和蛋白质的。
 
3.偶尔炖一些雪蛤和燕窝，阿胶糕也不错，对内膜薄有好处。
 
4.拒绝油腻食物，会影响身体吸收。
 
-----运动-----
 
1.每天练1小时瑜伽，可以保养子宫，疏导气血循环。动作不用太复杂，我平常有一直做，没做过的可以看书学一些简单的。
 
2.睡前泡脚20分钟，水温大概40度，有助睡眠。
 
3.腰部艾灸，也是提高内膜厚度的。
 
-----药物-----
 
药是泰国试管婴儿医院医生开的，补佳乐补充雌激素和滋养内膜的。还有一个喷雾，喷在大腿内侧，通过皮肤渗透调理内膜。
 
-----心态-----
 
心情其实很影响备孕，一定要尽量保持好的心情，放轻松，不要给自己太大压力，有啥事就使唤老公，心里不舒服的事一定要说出来，会舒坦很多。

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